(VÍDEO)CrossFit: Atividade física de alta intensidade que proporciona Condicionamento físico com mistura de exercícios

Saiba porque o CrossFit é uma das atividades físicas mais completas e que reúne cada vez mais apaixonados

Crossfit atividade física de alta intensidade

O que é e como funciona o CrossFit

Crossfit é uma categoria de programas de condicionamento que envolve várias atividades físcias (corrida, agachamento, pular corda, levantamento de peso e outros) de alta intensidade. Considerada uma das atividades físicas mais completas e com excelente para uma boa forma e saúde!

A modalidade Crossfit pode ser praticada por pessoas de todas as idades, adaptando-se apenas a intensidade e carga de atividades, de acordo com cada perfil do praticante. É usado como programas de condicionamento nas academias de polícia e unidades especiais dos EUA, como a SWAT.

Traz diversos benefícios tais como incremento da força e massa muscular, melhora da resistência muscular e cardiorrespiratória, ajudando na perda de peso significativamente. No entanto é importante uma avaliação média prévia, inspeção regular nos equipamentos e o acompanhamento por profissionais da área como personal trainer, educador físico, instrutor, etc. 

Como são os treinamentos do CrossFit

Treinamentos de CrossFit com uso de cordasOs treinamentos de CrossFit buscam desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

Em um treino habitual, atletas ou praticantes realizam um aquecimento prévio e logo em seguida e na sequência inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos.

O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo, sendo que também são utilizados técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes e outros.

Os incríveis benefícios para saúde que o CrossFit proporciona

  • Aumento da força
  • Redução de medidas e percentual de gordura
  • Melhora na flexibilidade
  • Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
    Aumento de explosão e velocidade
  • Aumento de resistência muscular
  • Melhora no equilíbrio
  • Redução de stress
    Definição de tônus muscular
  • Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
  • Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
  • Excelente treino preparatório para atletas
  • Espírito de equipe
  • Aumento da auto-confiança
  • Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância
  • Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
  • Aumento de energia
  • Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças (desde que acompanhado por profissionais qualificados)

Programa nutricional BodyDream com Plano CrossFit

Um dos programas mais completos da internet e mais recomendados pelo nosso site é o  Programa nutricional da BodyDream (incluído o Plano CrossFit). Um Programa de emagrecimento de condicionamento físico totalmente online, diferenciado e focado a alcançar a otimização hormonal necessária para um corpo dos sonhos! O programa inicia com um cálculo personalizado das calorias e macronutrientes, necessárias para alcançar o  seu objetivo.

Conta com uma equipe de especialistas disponíveis 07 dias por semana e o que existe de mais avançado na nutrição e treinamento, para que você tenha forma individualizada e personalizada tudo que precisa para atingir seus objetivos.

  • Programa de 16 semanas.
  • Dieta low-carb e jejum intermitente.
  • Otimização hormonal.
  • Máxima taxa de sucesso: 100% dos participantes que seguiram o programa atingiram seu objetivo.
  • Único programas nutricional online focado a acompanhar sua rotina de treinos.
    Suporte multidisciplinar diário.
  • Time especializado em nutrição, performance física e psicologia.
  • Treinamento funcional complementar com fichas de exercícios e vídeo-aulas.

Assista o Vídeo e conheça melhor este excelente Programa:

Clique aqui para começar o Programa Agora!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *